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,按摩设备告诉你养生不防寒,一切都白谈!抵挡寒气,就靠这3招

,按摩设备告诉你养生不防寒,一切都白谈!抵挡寒气,就靠这3招

发布日期:2019-05-06 作者: 点击:

  冬天气温寒冷,人体的抵抗力下降,稍不注意,各种病毒细菌就会找上门来,或关节炎等老慢病复发。

  冬季养生的重点就是防寒。

  如何才能抵挡寒气,让老陈病不复发,这三点可以帮助你:

  保暖,重点护好这3处

  冬天多吃穿点可以抵挡寒气,但是不必要全身上下都裹得严严实实,有重点的进行保暖才是正道。

  1、肩颈部

  颈肩部是最容易受凉的地方,睡觉时肩膀盖不严,一晚上都会露在外面,尤其是春秋季节,天气寒凉,最容易颈肩部受凉。如果长期不注意,很可能会患上肩周炎等疾病。

  建议:

  出门时戴上围脖,防止寒风钻了脖子。晚上睡觉时,一定注意改好肩膀,避免肩部受凉。

  2、足部

  手脚冰凉是许多女生的通病,除了夏季不明显外,一年四季都是手脚冰凉。脚离心脏最远,末端循环较差,是身体最怕冷的部位之一。

  脚部保暖不够,寒气上升,人体的抵抗力就会下降。

  建议:

  经常感觉脚部冰凉的人,晚上睡觉前多泡泡脚,促进血液循环。


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  3、腹部

  冬季也是腹部最容易受凉的地方,尤其是吃了凉东西引发的腹泻。因此,患有肠胃疾病要特别注意腹部的保暖。

  此外,腹部保暖对于女性也很重要,因为女性下腹受凉会导致痛经和月经不调。

  建议:

  建议女性身上多穿件贴身马甲,对肠胃还是对月经都有很好的保护作用,女慈宁宫腰部也是一个容易受伤的地方,穿上一件贴身马保护好腰腹部。

  晒太阳,暖身又防病

  中医认为,养护阳气是养生治病根本,可以很好地增强身体抵抗力。

  冬日暖阳是再好的不过的养生神器了,冬季晒晒太阳,去去霉气,将身上的细菌杀死。

  晒太阳也要注意防晒,建议选择在上午9时到10时晒太阳,这个时段紫外线较弱,可以避免其对皮肤造成损伤。

  晒时可以背朝太阳,因为背部是督脉所在路线,有助于温补阳气、调理脏腑气血。

  另外,注意晒太阳时间,每天半个钟到一个钟就足够了。对于小宝宝,因为皮肤更为娇嫩,可能更要缩短时间,一天15~30分钟即可。

  泡温泉,提高身体免疫力

  对于一些平时怕冷、手足冰凉等体质较差者,可以通过泡温泉的形式来缓解。因为温泉中含有大量矿物质,能够促进血液循环,能够让身体快速变暖。

  方法:天然温泉是最佳选择,如果没有条件,可以选择“水滋蕴”家用碳酸温泉机,其疗效完全可以达到天然温泉的效果。?


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